Dr. Wendy Guess

For nylig så jeg en ven, som jeg ikke havde set i et stykke tid - hun er meget dygtig stylist og konstant efterspørgsel efter sine ydelser. For at få en aftale, er du nødt til at ringe et par uger ud. Hun er så vellykket, at hun repræsenterer hendes selskab i nationale messer og træningsprogrammer. Hvert kvartal hun modtager den højeste pris for produktivitet og kundetilfredshed.

Du ville aldrig gætte på, at mens hun har så meget gang i hende, inde hun følte det stik modsatte. Inde hun føler sig fuldstændig drænet, trukket i mange retninger, går hjem og går i hi, fordi hun ikke engang kan begynde at tænke mere interagerende. Da jeg gerne lave analogier til håndtering af stress tips og dans, det er ligesom hendes liv blev Twirling ud af balance.

Hvad sagde hun virkelig gik lige til mit hjerte -

Du giver 100% til alle - til arbejde, familie, venner, at betydningsfulde andre ..... ved slutningen af den dag, du behøver ikke engang have dig. Du har givet dig væk.

Hvor mange gange har vi følte, at vi har givet os helt væk? I slutningen af ​​dagen ... hvad der er tilbage?

Er dit liv Twirling ud af balance?

Tegnet ser du, når dit liv er for stresset, er, at du føler som om du Twirling rundt og rundt uden nogen måde at stoppe. Her er nogle flere tegn:

• Glemsom, svært ved at huske almindelige ting
• Følelse ligesom dine tanker er fragmenterede
• Følelse udtømte, løbe ned
• Oplever tanker have noget mere at give

Du har oplevet disse følelser nok, og nu er det tid til at hjælpe dig med at løse dem. Så hvad kan du gøre for at bringe den virkelige dig og har lyst til dit Twirling mere som en danser i stedet for Twirling ude af balance som en top ved at vælte? Prøv i det mindste en af ​​disse en dag for de næste par dage og du vil begynde at føle sig mere afbalanceret:

• Anerkend disse følelser for hvad de er - symptomer på stress eller er ude af balance. Når stress når et vist niveau i kroppen, får du fysiske symptomer. Når du kan se de reaktioner, som blot symptomer, der ændrer hele dit perspektiv.
• Nedskriv dine symptomer og reaktioner. At se dem på papir, giver dig mulighed for at "give slip" af dem til en vis grad.
• Udtryk dig - lade andre vide, omkring dig, at du føler disse symptomer på stress og anmode om deres støtte.
• Saml dine tanker og skride til handling - igen på musik og dans, gå, hoppe tovværk, skrige højt, få din krop i fysisk aktivitet. Selv har en "quickie" med din betydelige andre.
• Sleep! Søvnmangel er antallet en årsag til alle de symptomer!
• Lav en liste over dine "to-do 's" og derefter vælge kun en to-do .... når det er gjort, er det nu et "ta-da!" Og fejre!

Vær sikker på at tage lidt tid til dig! Virkelig, hvis du giver væk dig selv .... du vil ikke engang være i stand til at tage sig af dig. Hvis du vil gerne have nogle flere ressourcer og mulighed for virkelig at tage kontrol over stress symptomer .... du ønsker at styrte til denne spændende udfordring fra mine kolleger på hvordan vi skal leve on Purpose .

Til din Balanceret Twirling,