Supongo que la Dra. Wendy

Recientemente, vi a un amigo que yo no había visto en mucho tiempo - ella es estilista muy logrado y en constante demanda por sus servicios. Para obtener una cita, tienes que llamar a un par de semanas fuera. Ella es tan exitoso que representa a su empresa en ferias nacionales y programas de capacitación. Cada trimestre recibe el premio más importante para la productividad y la satisfacción del cliente.

Usted nunca se imaginaría que, si bien ha tantas cosas que pasan por ella, por dentro se sentía exactamente lo contrario. Dentro de ella se siente completamente agotada, se retiró en muchas direcciones, va a su casa e hiberna porque ella no puede ni siquiera empezar a pensar en algo más interacción. Como me gusta hacer analogías para las puntas de la gestión del estrés y la danza, es como su vida daba vueltas fuera de balance.

Lo que dijo realmente fue derecho a mi corazón -

Usted da 100% a todo el mundo - al trabajo, a la familia, a amigos, a otros importantes ..... al final del día en que ni siquiera tiene. Usted ha regalado.

¿Cuántas veces nos sentimos como que hemos dado a nosotros mismos por completo de distancia? Al final del día ... ¿qué queda?

¿Está su vida Twirling fuera de balance?

La señal de que vas a ver cuando tu vida está demasiado estresado es que me siento como si estuviera dando vueltas vueltas y vueltas y no hay forma de parar. Aquí hay algunas señales más:

• El tiempo olvidadizo, problemas para recordar las cosas normales
• Sentir que tus pensamientos están fragmentados
• Sentirse agotado, agotado
• Experimentar el pensamiento de tener nada más que dar

Usted ha experimentado estos sentimientos lo suficiente y ahora su tiempo para ayudar a resolverlas. Entonces, ¿qué puede hacer para traer de vuelta el verdadero yo y sentir que su girar como una bailarina más en vez de cruzarse fuera de balance como una peonza a punto de caerse? Intente por lo menos en uno de estos días una de los próximos días y usted comenzará a sentirse más equilibrado:

• Reconocer estos sentimientos por lo que son - los síntomas de estrés o estar fuera de equilibrio. Cuando la tensión llega a cierto nivel en el cuerpo, tiene síntomas físicos. Cuando usted puede ver las reacciones como meros síntomas, que te cambia la perspectiva de conjunto.
• Anote sus síntomas, las reacciones. Al verlos en el papel le permite "dejar ir" a un grado.
• Exprésate - hacer saber a otros a tu alrededor que te estás sintiendo estos síntomas de estrés y solicitar su apoyo.
• Reúne a tus pensamientos y tomar ACCIÓN - a su vez en la música y el baile, caminar, saltar la cuerda, gritar en voz alta, conseguir su cuerpo en la actividad física. Incluso tiene un "rapidito" con su pareja.
• Dormir! Privación del sueño es la causa número uno de todos los síntomas!
• Haga una lista de sus "tareas por hacer" y luego elegir una sola de cosas por hacer .... cuando se hace, es ahora un "Ta-da!" Y celebrar!

Asegúrese de tomar un tiempo para usted! En realidad, si usted regala a ti mismo .... que ni siquiera será capaz de cuidar de ti. Si desea alguna más recursos y la oportunidad de realmente tomar el control de síntomas de estrés .... usted querrá lanzarse a este desafío apasionante de mis colegas de Cómo vivir en Propósito .

Para su equilibrado Twirling,