Viime aikoina olen nähnyt ystäväni jota en ollut nähnyt vähään aikaan - hän on hyvin taitava kampaaja ja jatkuva kysyntä hänen palveluitaan. Saadaksesi tapaaminen, sinun täytyy soittaa muutaman viikon pois. Hän on niin onnistunut, että hän edustaa hänen yrityksensä kansallisten messujen ja koulutusohjelmia. Neljännesvuosittain hän saa suurimman palkinnon tuottavuutta ja asiakastyytyväisyyttä.
Et ikinä arvaa, että vaikka hän on niin paljon meneillään hänen sisällä hän tunsi juuri päinvastaista. Sisällä hän tuntee täysin tyhjä, vedetään moneen suuntaan, menee kotiin ja lepotila, koska hän ei voi edes alkaa ajatella enemmän vuorovaikutuksessa. Koska tykkään tehdä analogioita stressinhallintaan vinkkejä ja tanssia, se on kuin hänen elämänsä oli Voimistelu pois tasapainosta.
Mitä hän sanoi todella meni suoraan sydämeeni -
Annat 100% kaikille - työhön, perheeseen, ystäviin, että läheisensä ..... lopussa päivän et edes sinä. Olette antaneet sinut.
Kuinka monta kertaa olemmekaan tuntui olemme antaneet itsemme kokonaan pois? Lopussa päivän ... mitä jää jäljelle?
Is Your Life Voimistelu Out of Balance?
Merkki näet kun elämä on liian stressaantunut, että et tuntuu et Voimistelu ympäri ja ympäri ilman tapa lopettaa. Seuraavassa on muutamia merkkejä:
- Huonomuistinen, vaikea muistaa normaaleja asioita
- Tuntuu kuin ajatuksesi ovat hajanaiset
- Tunne tyhjentynyt, ajaa alas
- Kokeminen ajatukset ottaa enää mitään annettavaa
Olet kokenut nämä tunteet tarpeeksi ja nyt on aika auttaa ratkaisemaan niitä. Mitä voit tehdä palauttaa todellinen sinä ja tuntuu teidän Voimistelu enemmän kuin tanssija sijaan Voimistelu epätasapainossa kuin ylhäältä aikeissa kaatua? Kokeile ainakin yhtä seuraavista päivässä lähipäivinä ja voit alkaa tuntea enemmän tasapainossa:
- Kuittaa nämä tunteet mitä ne ovat - oireita stressin tai olla pois tasapainosta. Kun stressi saavuttaa tietyn tason elin, saat fyysisiä oireita. Kun näet reaktiot vain oireet, mikä muuttaa koko näkökulman.
- Kirjoita muistiin oireita, reaktioita. Nähdä ne paperille voit "antaa mennä" niistä tutkinto.
- Ilmaise itseäsi - anna muiden tietää ympärilläsi, että tunnet näitä oireita stressin ja pyytää niiden tukea.
- Kerää ajatuksesi ja ryhtyä toimiin - Kytke päälle musiikkia ja tanssia, kävellä, hypätä köyden, huutaa ääneen, saat kehosi liikuntaa. Jopa on "Quickie" ja muita huomattavia.
- Sleep! Unenpuute on numero yksi syy kaikki oireet!
- Tee lista oman "to-do: n" ja sitten valita vain yksi tehtävälista .... kun se on valmis, se on nyt "ta-da!" Ja juhlia!
Varmista, että kestää jonkin aikaa sinulle! Oikeasti, jos et anna pois itse .... et edes voi huolehtia sinusta. Jos haluat hieman resursseja ja mahdollisuuden todella ottaa hallintaansa stressioireet .... sinun kannattaa Dash tämän jännittävän haasteen kollegani How To Live On tarkoitus .
To Your Tasapainoinen Voimistelu-
Dr Wendy Guess, Elämä Koreografi DancingAwayStress.com
