Dr Wendy Buille faoi thuairim

An mbeidh cleachtaí síneadh cabhrú leat i ndáiríre a bhainistiú struis?

Sin ceist iontach! Ceann a iarraidh ar mo mhic léinn-am ar fad. Want a fhios ag an freagra? Good, beidh tú a bheith sásta go bhfuil d'iarr tú ar.

Ach ar dtús, a ligean ar a fháil amach cén fáth. Rinceoirí téigh go dtí ranganna teicníocht chun oiliúint a n-chomhlachtaí chun gluaiseacht le stíl agus neart graceful. Gymnasts obair freisin chun oiliúint a n-chomhlachtaí chun bogadh le cumhacht agus neart pléascach. Practicioners Yoga bhrú chomh maith a n-chomhlachtaí i stráicí ollmhór.

Bhrú na taibheoirí féin i bhfad níos faide ná na teorainneacha ar ghníomhaíocht gnáth agus mar thoradh air is gá chun a chinntiú go mbeidh a n-matáin tacú leis an ngníomhaíocht seo ollmhór. An féidir leat a shamhlú an smaoineamh léim ar an urlár rince nó mata agus ag dul amach go hiomlán ar ghnáthamh gan déanamh aon fheidhmiú síneadh? Ouch!

Labhair faoi sracadh tinn,, matáin béim! Gan trácht ar a feidhmíocht lag! Cad é, a iarraidh ort ... nach rinceoirí a rugadh mar sin? Cé go bhféadfadh sé cosúil mar sin, caitheann rinceoirí agus gymnasts literally BLIAIN síneadh agus a chleachtadh agus síneadh agus oiliúint agus tá, níos mó síneadh. Chaitheamh practicioners Yoga freisin uair an chloig i gceist i cleachtaí síneadh. Agus cén cuspóir? A chosaint a gcuid matáin agus comhlachtaí.

Réidh le haghaidh an freagra An bhfuil? Cleachtaí síneadh cabhrú leat i ndáiríre a bhainistiú struis?

Iarr ar aon enthusiast rinceoir nó Yoga conas a bhraitheann siad tar éis a gcleachtas - beidh ar a laghad 90% insint duit go bhfuil siad sin i bhfad níos lú béim!

Seo iad na cúiseanna barr cén fáth síneadh agus / nó Yoga baint cabhróidh sé a bhainistiú struis:

• Ceadaíonn elasticity i na matáin. Beidh an elasticity ar fáil chomh maith le líon sábháilteachta i gcoinne timpistí.
• aigéid lachtaigh massages a thógáil suas i na matáin. Is féidir aigéid lachtaigh chruthú sore, matáin clogged
• análaithe a bhaineann le síneadh invigorates freisin na scamhóga agus an inchinn ocsaigionáití
• síneadh Cuidíonn an comhlacht ath-ailíniú i staidiúir níos fearr - a cheadaíonn cumarsáid níos fearr ar fud an néarchóras
• Beidh matáin a bhfuil clú agus elacticity níos tacú leis an gcóras cnámharlaigh, deireadh a chur leis an strus de staidiúir bochta

Anois, d'fhéadfá a bheith wondering ..... atá cleachtaí síneadh an chuid is fearr le haghaidh maolaithe strus agus teannas? Seo cúpla stráicí gur féidir leat a dhéanamh ó do chathaoirleach, ina sheasamh, ar an urlár go bhfuil léirithe ag taighde a bheidh a fheabhsú do bhainistiú do strus:

• Buan-arm agus a bhaint amach i dtreo an uasteorainn. Cuir méanfach mór don spraoi
• Ina shuí nó ina seasamh agus a bhaint amach do lámha i dtreo do chosa (yawning Is maith anseo freisin). Féach ar cé chomh fada agus is féidir leat teacht ar-knees, ankles, bharraicíní ....
• Curl suas ar an urlár (nó cathaoirleach) atá os comhair an urlár le do arm fillte thart ar do ghlúine / cosa. Más mian leat, an-áthas ar a bheith childlike.

NACH bhfuil focal amháin de rabhadh ... síneadh a fheidhmiú nó Yoga baint faoi a bhfuil comórtas le duine ar bith eile le haghaidh cé mhéad agus cé chomh domhain is féidir leat bpíosa. Tá gach a fheidhmiú chun críche agus go bhfuiltear chun tairbhe ach tú, agus gach lá is do chorp a cumas uathúil i dtéarmaí a gcumas agus leibhéil struis.

Lig gach lá a bheith ina turas de rún diongbháilte. Nuair a chuirfear frása gearr ar conas ba mhaith leat do lá chun dul nó dearbhasc a freisin tionchar cumhachtach conas a imoibríonn leat chun do strus. I gcás roinnt samplaí de na frásaí nó dearbhaisc ach cliceáil anseo le clárú le do r-phost is fearr .

Chun do chuid de-béim áthas,

Chun Do Chothrom twirling,