Dr Wendy Guess

Recentemente, vin un amigo que eu non tiña visto en moito tempo - é deseñador moi realizado e en constante busca polos seus servizos. Para obter un compromiso, tes que chamar unhas semanas fóra. Ela é tan exitosa que representa a súa empresa en feiras nacionais e programas de formación. Cada habitación recibe o maior premio de produtividade e satisfacción do cliente.

Nunca diría que, mentres ela ten tanta cousa suceder para ela, por dentro estaba sentindo exactamente o contrario. Dentro ela está sentindo totalmente drenado, tirado en varias direccións, vai para casa e hiberna porque non pode sequera comezar a pensar máis interacción. Dende que me gusta facer analoxías para consellos de xestión do estrés e de danza, é como a vida dela estaba xirando fóra de equilibrio.

O que dixo realmente foi directo ao meu corazón -

Lle dá o 100% a todos - ao traballo, á familia, aos amigos, aos outros significativos ..... ao final do día non ten que mesmo ti. Vostede lle deu de distancia.

Cantas veces nos sentimos coma nós demos completamente fóra? Ao final do día ... o que queda?

É a súa vida Twirling fóra de equilibrio?

O sinal de que vai ver cando a súa vida está moi estressada é que se sinta como se está xirando e xirando con ningunha forma de parar. Velaí algúns sinais máis:

• Tempo, esquecendo-se difícil lembrar de cousas normais
• Sentindo-se como os seus pensamentos están fragmentados
• Sentindo-se esgotado, atropelar
• Experimentando os pensamentos de todo para dar

Xa experimentou estes sentimentos o suficiente e agora é o momento de axudar a resolvelos. Entón o que podes facer para traer de volta o verdadeiro vostede e Sinto como a súa xirando máis como unha dançarina en vez de xirar fóra de equilibrio como un pião a piques de tombar? Tente polo menos unha delas por día, durante os próximos días e que comezará a sentir-se máis equilibrada:

• Recoñecer estes sentimentos para o que son - síntomas de estrés ou estar fóra de equilibrio. Cando o estrés alcanza un determinado nivel no corpo, ten síntomas físicos. Cando se pode ver as reaccións como se só os síntomas, que cambia a súa perspectiva xeral.
• Anota os seus síntomas, reaccións. Ve-los en papel permite que "deixar ir" deles nun grao.
• Exprese se - que os demais saiban en torno de ti que está sentindo estes síntomas de estrés e solicitar o seu apoio.
• Reúne os seus pensamentos e actuar - pola súa banda, na música e danza, piso, saltar corda, berrar ben alto, que o seu corpo en actividade física. Mesmo ter unha "rapidinha" co seu outro significativo.
• Durmir! A privación do sono é a causa número un de todos os síntomas!
• Faga unha lista do seu "para facer" e, a continuación, escoller só un para facer .... cando está feito, agora é un "ta-da" E conmemorar!

Asegúrese de levar moito tempo para ti! Realmente, se doar a .... non vai mesmo ser capaz de coidar de ti. Se desexa máis algúns recursos ea oportunidade de que realmente tomar o control de síntomas de estrés .... vai querer executar ese reto emocionante dos meus compañeiros de como vivir con propósito .

Para o seu equilibrado Twirling,