Dr Wendy Guess

Baru-baru ini, saya melihat seorang teman bahwa aku tidak melihat-sekali - dia sangat dicapai stylist dan permintaan konstan untuk jasanya. Untuk mendapatkan janji, Anda harus menghubungi beberapa minggu keluar. Dia sangat sukses bahwa ia mewakili perusahaannya dalam pameran dagang nasional dan program pelatihan. Setiap triwulan dia menerima penghargaan tertinggi untuk produktivitas dan kepuasan pelanggan.

Anda tidak akan pernah menduga bahwa sementara ia telah begitu banyak terjadi untuknya, di dalam dia merasa sebaliknya. Di dalam dia merasa benar-benar terkuras, menarik banyak arah, pulang dan hibernates karena dia bahkan tidak bisa mulai berpikir tentang berinteraksi lebih. Karena saya suka membuat analogi untuk tips manajemen stres dan tari, ini seperti hidupnya memutar-mutar tidak seimbang.

Apa yang dikatakannya benar-benar pergi tepat untuk hati saya -

Anda memberikan 100% untuk semua orang - untuk bekerja, untuk keluarga, teman, orang lain yang signifikan ..... di akhir hari Anda bahkan tidak harus Anda. Anda telah memberikan Anda pergi.

Berapa kali kami merasa seperti kami telah memberikan diri kita sepenuhnya pergi? Pada akhir hari ... apa yang tersisa?

Apakah Hidup Anda memutar-mutar Dari Saldo?

Tanda Anda akan melihat ketika hidup Anda terlalu stres adalah bahwa Anda merasa seperti Anda memutar-mutar berputar-putar tanpa cara untuk berhenti. Berikut adalah tanda-tanda lagi:

• Pelupa waktu, kesulitan mengingat hal-hal normal
• Merasa seperti pengalaman anda terfragmentasi
• Merasa habis, lari ke bawah
• Mengalami pengalaman memiliki tidak lebih untuk memberikan

Anda pernah mengalami perasaan ini cukup dan sekarang saatnya untuk membantu Anda mengatasinya. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk membawa kembali diri Anda yang sebenarnya dan merasa seperti memutar-mutar Anda lebih seperti seorang penari bukan memutar-mutar tidak seimbang seperti gasing akan roboh? Cobalah setidaknya salah satu hari untuk beberapa hari ke depan dan Anda akan mulai merasa lebih seimbang:

• Mengakui perasaan ini untuk apa yang mereka - gejala stres atau menjadi tidak seimbang. Ketika stres mencapai tingkat tertentu dalam tubuh, Anda mendapatkan gejala fisik. Ketika Anda dapat melihat reaksi hanya sebagai gejala, yang mengubah keseluruhan perspektif Anda.
• Tuliskan gejala, reaksi. Melihat mereka di atas kertas memungkinkan Anda untuk "membiarkan pergi" dari mereka untuk gelar.
• Ekspresikan diri Anda - membiarkan orang lain tahu sekitar Anda bahwa Anda merasa gejala-gejala stres dan meminta dukungan mereka.
• Mengumpulkan pikiran Anda dan mengambil TINDAKAN - menghidupkan musik dan tari, berjalan, lompat tali, menjerit keras-keras, mendapatkan tubuh Anda ke dalam aktivitas fisik. Bahkan memiliki "kilat" dengan Anda penting lainnya.
• Tidur! Kurang tidur adalah nomor satu penyebab semua gejala!
• Buatlah daftar dari "to-do" dan kemudian memilih hanya satu yang harus dilakukan .... bila dilakukan, sekarang sebuah Dan "ta-da!" Merayakan!

Pastikan untuk mengambil beberapa waktu untuk ANDA! Sungguh, jika Anda memberikan diri Anda .... Anda bahkan tidak akan bisa menjagamu. Jika Anda ingin lebih banyak lagi sumber daya dan kesempatan untuk benar-benar mengendalikan gejala stres .... Anda akan ingin lari ini tantangan yang menarik dari rekan saya di Bagaimana hidup Pada Tujuan .

Untuk Seimbang Anda memutar-mutar,