Dr Wendy Giska

Nýlega sá ég vin sem ég hafði ekki séð í nokkurn tíma - hún er mjög leikinn stylist og í stöðugri eftirspurn eftir þjónustu hennar. Til að fá skipun, þú þarft að hringja í nokkrar vikur út. Hún er svo vel að hún táknar fyrirtæki í innlendum sýnir viðskiptum og þjálfun. Á hverjum ársfjórðungi hún fær hæstu verðlaun fyrir framleiðni og ánægju viðskiptavina.

Þú myndir aldrei giska á að á meðan hún hefur svo mikið að fara á eftir henni, inni hún var tilfinning nákvæmlega andstæða. Inni hún er tilfinning alveg, dreginn í mörgum áttum, fer heim og hibernates því hún getur ekki einu sinni byrja að hugsa um fleiri samskipti. Þar sem ég eins og að hliðstæður fyrir streitu stjórnun ábendingar og dans, það er eins og líf hennar var twirling úr jafnvægi.

Hvað sagði hún í raun fór rétt að hjarta mitt -

Þú gefur 100% í öllum - til að vinna, til fjölskyldu, vinum, að verulegum öðrum ..... í lok dagsins sem þú þarft ekki einu sinni þig. Þú hefur gefið þér í burtu.

Hversu oft höfum við fundið eins og við höfum gefið okkur alveg í burtu? Í lok dags ... hvað er eftir?

Er líf þitt Twirling úr jafnvægi?

Merkið sem þú munt sjá þegar líf þitt sé of stressuð að þér finnst eins og þú twirling umferð og umferð með engan hátt að stöðva. Hér er nokkrar fleiri merki:

• Gleyminn, harður tími að muna eðlilega hluti
• Tilfinning eins og hugsanir þínar eru brotakennd
• Feeling tæma, hlaupa niður
• Upplifun hugsanir hafa ekkert meira til að gefa

Þú hefur upplifað þessar tilfinningar nóg og nú kominn tími til þess að hjálpa þér að leysa þau. Og hvað getur þú gert til að koma aftur the raunverulegur þér og finnst eins og twirling þitt eins og dansari í stað twirling úr jafnvægi eins og efst um að topple yfir? Reyndu að minnsta kosti einn af þessum degi fyrir næstu daga og þú munt byrja að finna meira jafnvægi:

• Viðurkenna þessar tilfinningar fyrir hvað þeir eru - einkenni streitu eða að vera úr jafnvægi. Þegar streita nær ákveðnu stigi í líkamanum, þú færð líkamleg einkenni. Þegar þú getur séð efnahvörf sem eingöngu einkenni, sem breytir öllu sjónarmið þín.
• Skrifaðu niður einkenni þitt, viðbrögð. Sjá þær á pappír er hægt að "sleppa" þeirra að hluta.
• Tjáðu þig - láta aðra vita um þig að þú ert tilfinning þessi einkenni streitu og biðja stuðning þeirra.
• Safnaðu hugsanir þínar og grípa til aðgerða - kveiktu á tónlist og dans, ganga, hoppa reipi, öskra upphátt, fá líkamann í hreyfingu. Jafnvel hafa "quickie" með Maki þinn.
• Sofa! Skortur á svefni er númer eitt orsök allra einkenni!
• Gerðu lista yfir þitt "til að gera s" og þá velja aðeins einn til að gera .... þegar það er gert, það er nú "TA-da!" Og fagna!

Vertu viss um að taka nokkurn tíma fyrir þig! Raunverulega, ef þú gefur í burtu sjálfur .... þú verður ekki einu sinni að vera fær um að sjá um þig. Ef þú vildi eins og sumir meira fjármagn og tækifæri til að virkilega taka stjórn á einkennum streitu .... þú þarft að þjóta að þessu spennandi verkefni frá samstarfsfólki mínu á hvernig á að lifa af ásetningi .

Til að jafnvægi þitt Twirling,