Di recente, ho visto un amico che non vedevo da un po '- lei è stilista molto compiuto e in costante richiesta per i suoi servizi. Per ottenere un appuntamento, si deve chiamare un paio di settimane fuori. Lei è un tale successo che essa rappresenta la sua compagnia a fiere nazionali e programmi di formazione. Ogni trimestre riceve il più alto riconoscimento per la produttività e la soddisfazione del cliente.
Lei non avrebbe mai immaginare che, mentre lei ha così tante cose per lei, dentro si sentiva l'esatto contrario. All'interno lei si sente completamente svuotati, tirato in molte direzioni, va a casa e si iberna perché non può nemmeno iniziare a pensare più interagenti. Dal momento che mi piace fare analogie per le punte di gestione dello stress e danza, è come la sua vita è stata twirling fuori di equilibrio.
Che cosa ha detto realmente andato dritto al mio cuore -
Si darà il 100% a tutti - al lavoro, alla famiglia, agli amici, agli altri significativi ..... alla fine della giornata non è nemmeno che avete. Tu hai dato via.
Quante volte ci siamo sentiti come ci siamo dato tutto via? Alla fine della giornata ... cosa rimane?
La tua vita Twirling Out of Balance?
Il segno vedrete quando la tua vita è troppo stressato è che tu ti senti come si sta facendo girare in tondo senza modo di fermarlo. Ecco alcuni segni più:
- Forgetful, fatica a ricordare le cose normali
- Sentirsi come i tuoi pensieri sono frammentati
- Sentirsi impoverito, correre giù
- Vivere il pensiero di avere più niente da dare
Hai provato queste sensazioni a sufficienza e ora il suo tempo per aiutarvi a risolverli. Che cosa si può fare per riportare il reale si e sentire come la vostra twirling più come una ballerina, invece di twirling in equilibrio come una trottola sul punto di capovolgersi? Provate almeno una di queste al giorno per i prossimi giorni e inizierete a sentire più equilibrato:
- Riconoscere questi sentimenti per quello che sono - sintomi di stress o di essere fuori equilibrio. Quando lo stress raggiunge un certo livello nel corpo, si ottiene sintomi fisici. Quando riuscite a vedere le reazioni come semplici sintomi, che ti cambia la prospettiva del tutto.
- Scrivete i vostri sintomi, le reazioni. Vederli sulla carta permette di "lasciare andare" ad un grado.
- Esprimi te stesso - far sapere agli altri intorno a te che stai pensando che questi fossero sintomi di stress e richiedere il loro sostegno.
- Raccogliete i vostri pensieri e agire - per attivare la musica e la danza, camminare, saltare la corda, urlare ad alta voce, ottenere il vostro corpo in attività fisica. Anche avere una "sveltina" con il vostro altro significativo.
- Dormi! Privazione del sonno è la causa numero uno di tutti i sintomi!
- Fate una lista dei vostri "cose da fare" e poi scegliere una sola delle cose da fare .... quando è fatto, è ora un "ta-da!" E festeggiare!
Assicurati di prendere un po 'di tempo per VOI! In realtà, se si fa regalare da soli .... non sarà nemmeno in grado di prendersi cura di voi. Se volete un po 'più risorse e la possibilità di prendere realmente il controllo dei sintomi di stress .... ti consigliamo di correre in questa entusiasmante sfida dai miei colleghi How To Live On Purpose .
To Your Balanced Twirling,
Dr Wendy Guess, Vita Coreografo DancingAwayStress.com
