לאחרונה, ראיתי את החבר, כי לא ראיתי זה זמן - היא מעצבת מוכשרת מאוד ביקוש קבוע עבור השירותים שלה. לקבוע פגישה, אתה צריך לקרוא כמה שבועות בחוץ. היא כל כך מוצלח, כי היא מייצגת את החברה שלה בתערוכות לאומיות ותוכניות הכשרה. כל רבעון היא מקבלת את הפרס הגבוה ביותר עבור יעילות ושביעות רצון הלקוחות.
אתה לעולם לא היה מנחש כי בעוד היא כל כך הרבה קורה לה, בפנים היא מרגישה בדיוק ההפך. בפנים היא מרגישה מרוקנת לחלוטין, משכו לכיוונים רבים, הולך הביתה אורב כי היא לא יכולה אפילו להתחיל לחשוב על אינטראקציה יותר. מאז אני אוהבת אנלוגיות טיפים לניהול מתח מחול, זה כמו חייה מסובב מתוך איזון.
מה היא אמרה באמת ניגש ישר אל הלב שלי -
אתה נותן 100% לכל אחד - לעבודה, למשפחה, לחברים, לאחרים משמעותיים ..... בסוף היום אתה אפילו לא צריך אותך. נתת אותך.
כמה פעמים הרגשנו כאילו אנחנו נתנו את עצמנו כליל? בסופו של דבר ... מה נשאר?
האם החיים שלך בסובבה חוסר איזון?
סימן תראה את חייך כאשר הוא הדגיש גם את זה אתה מרגיש כאילו אתה מסובב סביב סביב ללא דרך לעצור. הנה כמה סימנים נוספות:
- זמן שכחן, קשה לזכור דברים נורמליים
- מרגיש כמו המחשבות שלך מקוטעת
- מרגישה מרוקנת, לרוץ למטה
- חווה את המחשבות שיש עוד מה לתת
אתה חווה את הרגשות האלה מספיק, עכשיו הזמן שלו כדי לעזור לך לפתור אותן. אז מה אפשר לעשות כדי להחזיר את האני האמיתי שלך ולהרגיש כמו מסובב שלך יותר כמו רקדנית במקום מסובב לא מאוזן כמו סביבון עומד ליפול? נסה לפחות אחת ביום אלה בימים הקרובים תתחיל להרגיש יותר מאוזנת:
- להכיר את הרגשות האלה על מה שהם - תסמינים של לחץ או להיות לא מאוזן. כאשר הלחץ מגיע לרמה מסוימת בגוף, מקבלים סימפטומים גופניים. כאשר אתה רואה את התגובות כמו סימפטומים גרידא, המשנה את נקודת המבט הזה שלך.
- רשום את הסימפטומים, תגובות. לראות אותם על הנייר מאפשר לך "לשחרר" אותם במידה.
- בטא את עצמך - ליידע אחרים סביבך שאתה מרגיש אלה סימפטומים של מתח ולבקש את תמיכתם.
- לאסוף את המחשבות שלך ולפעול - הפעל למוסיקה ולמחול, ללכת, לקפוץ בחבל, לצעוק בקול רם, לקבל את הגוף לפעילות גופנית. אפילו "חפוז" עם האחר המשמעותי שלך.
- לישון! מניעת שינה היא גורם מספר אחד כל הסימפטומים!
- ערכו רשימה של שלך "לביצוע של" ולאחר מכן לבחור רק אחד כדי לעשות .... כאשר זה נעשה, זה עכשיו "ת"א דה!" וגם לחגוג!
יש להקפיד לקחת קצת זמן בשבילך! באמת, אם אין לתת את עצמך .... אתה אפילו לא יכול לטפל בך. אם אתה רוצה משאבים עוד קצת את ההזדמנות באמת להשתלט על סימפטומים .... אתה רוצה לרוץ לאתגר זה מרגש מן הקולגות שלי על איך לחיות על מטרה .
כדי מאוזן בסובבה שלך,
ד"ר וונדי Guess, החיים כוריאוגרף DancingAwayStress.com
