Dr Vendė Guess

Ar tempimo pratimai tikrai padeda valdyti stresą?

Tai puikus klausimas! , Kad mano studentai prašo visą laiką. Norite sužinoti atsakymą? Geras, jums bus malonu, kad Jūs kreipėtės.

Bet pirmiausia leiskite išsiaiškinti kodėl. Šokėjai eiti technika klases mokyti savo kūnus judėti su stiliumi ir grakščia stiprumo. Mankšta taip pat dirbti apmokyti savo kūnus judėti su sprogioje galios ir jėgos. Jogos practicioners stumti savo kūnus į masinių nusidriekimą.

Šie atlikėjai stumti save toli už įprasto veiklos ribas ir todėl reikia užtikrinti, kad jų raumenys bus paremti šį didžiulį veiklą. Ar galite įsivaizduoti, šokinėja į šokių aikštele arba motina ir vyksta visą naudą dėl rutinos be tempimo pratimą daro kokią nors idėją? Ouch!

Aptarkite gerklės, neveikiančių, pabrėžė raumenis! Jau nekalbant apie prastą efektyvumą! Ką, Jūs klausiate ... šokėjai ne gimsta, kad taip? Nors tai gali atrodyti taip, šokėjai ir Gimnastika praleisti pažodžiui METŲ tempimo ir praktikuojančių ir tempimo ir mokymą ir taip, daugiau tempimo. Jogos practicioners praleisti valandas, tempimo pratimai. Ir kokiu tikslu? Norėdami apsaugoti savo raumenis ir organus.

Paruošta atsakymo? Ar tempimo pratimai tikrai padeda valdyti stresą?

Paklauskite bet šokėja ar jogos entuziastas, kaip jie jaučiasi po savo praktikoje - ne mažiau kaip 90% jums pasakys, jie yra tiek daug mažiau streso!

Čia yra svarbiausių priežasčių, kodėl tempimo ir / ar jogos kelia padės valdyti stresą:

• leidžia raumenų elastingumo. Šis elastingumas taip pat bus pateikti apsauginį tinklą nuo nelaimingų atsitikimų.
• masažai pieno rūgštis kaupiasi raumenyse. Pieno rūgštis gali sukurti skauda, ​​užsikemša raumenis
• kvėpavimas susijęs su tempimo pagyvėja plaučius ir oksigenatų smegenis
• tempimas padeda organizmui iš naujo suderinti geriau laikysena, kuri leidžia užtikrinti geresnę komunikaciją visoje nervų sistemos
• raumenys, kad įgijo daugiau elacticity,, rems skeleto sistemą, pašalinti stresą prasta laikysena

Dabar, jums gali būti įdomu ..... tempimo pratimai ramina stresą ir įtampą? Štai keletas ruožų, kuriuos galite padaryti iš savo kėdės, stovi ant grindų, kad tyrimai parodė, pagerins jūsų streso valdymą:

• Nuolatiniai ir pasiekti rankas link lubų. Pridėti didelį žiovulys for fun
• Sėdint arba stovint ir pasiekti savo rankas link kojų (žiovulys yra gerai čia). Žr kiek galite pasiekti, keliai, kulkšnys, kojos pirštai ....
• Susirangyti ant grindų ar kėdė), su kuria susiduria grindis su savo ginklų, kurie apvynioti aplink savo kelio ar kojų. Pajuskite džiaugsmą, kad nuoširdus kaip vaikas.

Vienas žodis atsargiai ... tempimo pratimą arba joga kelia ne apie su niekam kitam, kiek ir kaip giliai galite ruožas konkursas. Kiekvienas pratimas turi tikslą ir ketinimą naudotis tik jums ir kiekvieną dieną jūsų organizmo gebėjimas yra unikalus pagal savo sugebėjimus ir patiria mažiau streso.

Tegul kiekvieną dieną būti tikslingo ketinimą, kelionė. Pridėti trumpą frazę, kaip jūs norite, kad jūsų diena eiti ar teiginys taip pat stipriai paveikti, kaip tu reaguoji į jūsų įtempių. Dėl kai kurių frazių ar patvirtinimų pavyzdžius, tiesiog spustelėkite čia norėdami užsiregistruoti su savo geriausia elektroniniu paštu .

Kad savo de įtemptos džiaugsmo,

Į Jūsų Subalansuota Tvirlingas,

Dr Wendy Atspėkite,

Gyvenimas Choreografė

DancingAwayStress.com