Dr Wendy Aqta

Recently, I raw xi ħabib li I ma kinux jidhru s'issa - hi Stylist ħafna titwettaq u kostanti fid-domanda għas-servizzi tagħha. Biex tikseb appuntament, inti għandek sejħa ftit ġimgħat barra. Hija tant suċċess li hija tirrappreżenta kumpanija tagħha fil-kummerċ turi u programmi nazzjonali ta 'taħriġ. Kull kwart hija tirċievi l-għoti ogħla għall-produttività u s-sodisfazzjon tal-klijent.

Inti qatt ma x'nifhem li filwaqt li hi tant għaddej għall tagħha, ġewwa hija kienet tħoss l-oppost preċiż. Ġewwa hi tħoss kompletament ixxotta, jinġibed f'direzzjonijiet ħafna, tmur dar u hibernates minħabba li hi ma tistax anke jibdew jaħsbu dwar interazzjoni aktar. Peress I simili tagħmel analoġiji għall tips immaniġġar tat-tensjoni u żfin, huwa simili ħajja tagħha kienet twirling barra mill-bilanċ.

Dak li qalet verament marru dritt għal qalbi -

Inti jagħtu 100% għal kulħadd - għax-xogħol, lill-familja, lill-ħbieb, lill-oħrajn sinifikanti ..... fl-aħħar tal-jum li ma jkollhomx inti. Tajt inti bogħod.

Kemm-il darba aħna qisni konna mogħtija lilna nfusna kompletament bogħod? Fl-aħħar tal-ġurnata ... dak li jibqa '?

Huwa Your Life Twirling Minn Bilanċ?

Is-sinjal int ser tara meta l-ħajja tiegħek hija wisq enfasizzat huwa li inti tħoss bħal inti twirling tondi tondi u bl-ebda mod biex tieqaf. Hawn ftit sinjali aktar:

• Forgetful, hard time ftakar affarijiet normali
• Sensazzjoni bħal ħsibijiet tiegħek huma frammentati
• Tħossok eżawriti, jinżlu
• Jesperjenzaw il-ħsibijiet ta 'wara xejn aktar biex jagħtu

You ħadthom esperjenzaw dawn is-sentimenti biżżejjed u issa l-ħin biex jgħinek solvuti. Allura X'tista 'tagħmel biex iġibu lura l-veru int u jħossu bħal twirling tiegħek aktar bħal żeffien minflok twirling barra mill-bilanċ bħal top wasalt biex jinqalbux fuq? Ipprova inqas waħda minn dawn ġurnata għall-jiem li ġejjin u tkun taf tibda tħossok aktar bilanċjat:

• Jirrikonoxxu dawn is-sentimenti għal dak li huma - sintomi ta 'stress jew li tkun barra mill-bilanċ. Meta l-istress jilħaq ċertu livell fil-ġisem, ikollok sintomi fiżiċi. Meta inti tista 'tara r-reazzjonijiet kif sempliċement is-sintomi, li l-bidliet perspettiva kollu tiegħek.
• Ikteb sintomi tiegħek, ir-reazzjonijiet. Jaraw fuq biċċa karta jippermettilek li "let go" minnhom għal grad.
• Esprimi ruħek - let oħrajn jafu madwarek li tkun qed tħossok dawn is-sintomi ta 'stress u jitolbu l-appoġġ tagħhom.
• Tiġbor ħsibijiet tiegħek u tieħu azzjoni - dawran fuq il-mużika u żfin, jimxu, jaqbżu ħabel, scream out loud, tikseb ġisem tiegħek fis attività fiżika. Anke għandhom "quickie" ma 'oħrajn sinifikanti tiegħek.
• Sleep! Deprivazzjoni sleep huwa l-akbar kawża ta 'l-sintomi!
• Agħmel lista ta 'tiegħek "għall-do" u mbagħad pick wieħed biss għall-do .... meta dan isir, huwa issa "ta-da!" U niċċelebraw!

Kun żgur li tieħu ftit ħin għall YOU! Verament, jekk inti tagħti l bogħod lilek innifsek .... inti mhux se tkun kapaċi li tieħu ħsieb tat inti. Jekk inti tixtieq riżorsi ftit aktar u l-opportunità biex verament jieħdu l-kontroll ta 'sintomi stress .... tixtieq tkun taf biex sing din l-isfida eċċitanti mill-kollegi tiegħi fil Kif Live Fuq Għan .

Biex Ibbilanċjat Twirling tiegħek,