"Idle sinn er Devils Workshop."
Jeg hørte dette ordtaket nylig, og det førte til noe refleksjon. En annen versjon av ordtaket bruker ledige hender, men ideen er den i utgangspunktet den samme. Vanligvis det er referert med ideen om at sinnet og hender vil bli syndig hvis ikke holdt opptatt. Ikke stopp ... eller disse tankene vil angripe ditt sinn. For meg er det en frakobling i denne vinkelen.
Så hva er det med lediggang egentlig? Hvor mange mennesker har du møtt som ikke kan sitte stille, må alltid gjøre "noe" eller gå "sted"? Fra et stress management synspunkt, er den slags aktivitet multi-tasking uten mening, og fører til de samme fysiologiske responser som kronisk stress:
- blodtrykk problemer,
- digestive problemer,
- søvn problemer,
- korttidsminne problemer,
- hjernens aktivitet saker og
- depresjon saker
Hva gjør ordtaket egentlig betyr? Multi-tasking uten mening virker mer som å kjøre vekk fra alt. Sidestille disse andre to sitatene og la oss undersøke deres vinkling.
Men en travel sinn på jobben, på skolen eller begge forblir okkupert og vil gå om livet i en lykkelig typisk måte, IKKE falskt forestille problemer i livet sitt.
Lediggang betyr at du ikke har noen bestemt mål i tankene, og dermed kan du lett distrahert.
Lediggang "kan være mer om mangelen på et mål, hensikt eller retning i livet, ikke mengden av aktiviteten vi har i livet. Leve livet uten mening er bare eksisterende som Hildebrant prinsipp foreslår:
"Hvis du ikke vet hvor du skal, vil noen vei komme deg dit."
Circle of Balance-modellen introdusert i Dancing bort stress, støtter ideen om at når du er engasjert i målrettet liv-balansering aktiviteter på linje med dine mål, verdier og lidenskaper, er du redusere stress. Så lediggang er mer enn bekymring om å være inaktiv, dens mer om utøvelse av aktiviteter som ikke støtter dine mål, lidenskaper og mål i livet.
Hvordan vet du hvis du er engasjert i livet-balancing, meningsfylte handlinger? Følgende aktivitet fra Dancing bort stress vil gi deg noen innsiktsfulle retninger:
Aktivitet: oppdage mer av lidenskap Fordeler: Fyller du med livet og formål, og gir deg en virkelig god grunn til å komme ut av sengen hver morgen. Veibeskrivelse: Forskning støtter hva sjelen iboende vet. Når du har en hensikt - en lidenskap som er en årsak eller mening utenfor og større enn deg selv, ditt liv er mer oppfylt. Svare på disse spørsmålene for å finne flere av dine lidenskaper: A. Hvilke aktiviteter gir deg energi og glede? B. Hvilke aktiviteter gjør at du føler deg fullstendig? C. Hvilke aktiviteter fylle deg med en følelse av målrettet mening?
Nå når du blir møtt med lediggang .... velge de aktivitetene som vil gi livet ditt mening, glede og formål og mest kritisk, hjelpe deg å administrere stress som trekker livet ut av balanse.
Og som alltid .... dans med din sjel! Dance er den skjulte sjelens språk .... Martha Graham.
