Dr. Wendy Guess

Nylig så jeg en venn som jeg ikke hadde sett på en stund - hun er veldig dyktig stylist og i konstant etterspørsel etter sine tjenester. For å få en avtale, må du ringe et par uker ut. Hun er så vellykket at hun representerer hennes selskap i nasjonale messer og opplæringsprogrammer. Hvert kvartal hun får den høyeste prisen for produktivitet og kundetilfredshet.

Du ville aldri gjette at mens hun har så mye å gå på for henne, inne ble hun følte det motsatte. Inne hun er følelsen helt utladet, trukket i mange retninger, går hjem og dvalemodus fordi hun kan ikke engang begynne å tenke mer samspill. Siden jeg liker å lage analogier for stress management tips og dans, er det som livet hennes var Drilling ute av balanse.

Hva sa hun egentlig gikk rett til hjertet mitt -

Du gir 100% for alle - til arbeid, til familie, til venner, til signifikante andre ..... på slutten av dagen dere ikke engang deg. Du har gitt deg bort.

Hvor mange ganger har vi følte at vi har gitt oss helt bort? På slutten av dagen ... det som er igjen?

Er livet ditt Drilling ute av balanse?

Skiltet du ser når livet blir for stresset ut, er at du føler at du tvinne rundt og rundt med ingen måte å stoppe. Her er noen flere tegn:

• Glemsk, hard tid å huske normale ting
• Føler som dine tanker er fragmentert
• Føler oppbrukt, kjøre ned
• Oppleve tankene til å ha noe mer å gi

Du har opplevd disse følelsene nok og nå er det tid for å hjelpe deg med å løse dem. Så hva kan du gjøre for å bringe tilbake den virkelige deg og føle seg som Drilling mer som en danser i stedet for å tvinne ut av balanse som en snurrebass i ferd med å velte? Prøv minst en av disse en dag for de neste dagene og du vil begynne å føle seg mer balansert:

• Kvitter disse følelsene for hva de er - symptomer på stress eller være ute av balanse. Når stress når et visst nivå i kroppen, får du fysiske symptomer. Når du kan se reaksjoner som bare symptomer, som endrer hele perspektivet.
• Skriv ned dine symptomer, reaksjoner. Se dem på papir kan du "slippe" av dem til en grad.
• Uttrykk deg selv - la andre vite rundt deg at du føler disse symptomene på stress og be om deres støtte.
• Samle dine tanker og ta ACTION - slå på musikk og dans, gå, hoppe tau, skrike høyt, få kroppen til fysisk aktivitet. Selv har en "kjapp" med signifikante andre.
• Sov! Søvnmangel er nummer én årsak til alle symptomer!
• Lag en liste over din "to-do er" og deretter velge én to-do .... når det er ferdig, er det nå en "ta-da!" Og feire!

Pass på å ta litt tid for DEG! Virkelig, hvis du gir bort deg selv .... du vil ikke engang være i stand til å ta vare på deg. Hvis du ønsker litt mer ressurser og mulighet til å virkelig ta kontroll over stressymptomer .... du ønsker å knuse til denne spennende utfordringen fra mine kolleger i How To Live On Purpose .

To Your Balansert Drilling,