Dr Wendy Guess

Nyligen såg jag en vän som jag inte hade sett på ett tag - hon är mycket skicklig stylist och i ständig efterfrågan på sina tjänster. För att få en tid måste du ringa några veckor ut. Hon är så framgångsrika att hon representerar sitt företag i nationella mässor och utbildningar. Varje kvartal får hon den högsta utmärkelsen för produktivitet och kundtillfredsställelse.

Du skulle aldrig kunna gissa att även hon har så mycket på gång för henne inne hon kände den exakta motsatsen. Inuti hon känner helt dränerad, drog i många riktningar, går hem och övervintrar eftersom hon inte ens kan börja tänka mer interagerande. Eftersom jag gillar att göra analogier för tips stresshantering och dans, är det som hennes liv var snurrande ur balans.

Vad hon sa verkligen gick rätt till mitt hjärta -

Du ger 100% för alla - till arbete, till familj, vänner, närstående ..... i slutet av dagen du inte ens du. Du har gett dig bort.

Hur många gånger har vi kände att vi har gett oss helt borta? Vid slutet av dagen ... Vad är kvar?

Är ditt liv Twirling ur balans?

Skylten du se när ditt liv är för stressad är att du känner att du är snurrande runt, runt med inget sätt att stoppa. Här är några tecken:

• Glömsk, svårt att komma ihåg normala saker
• Känsla som dina tankar är splittrade
• Känsla uttömda, nedgånget
• Uppleva tankar har något mer att ge

Du har upplevt dessa känslor nog och nu är det dags att hjälpa dig att lösa dem. Så vad kan du göra för att få tillbaka den verkliga dig och känner ditt snurrande mer som en dansare i stället för snurrande ur balans som en topp på väg att välta? Prova minst en av dessa en dag under de närmaste dagarna och du börjar känna mer balanserad:

• Erkänna dessa känslor för vad de är - symtom på stress eller att vara ur balans. När stressen når en viss nivå i kroppen, får du fysiska symptom. När du kan se de reaktioner som bara symptom, som förändrar hela perspektiv.
• Skriv ner dina symtom, reaktioner. Se dem på papper kan du "släppa taget" av dem till en examen.
• Uttryck dig - låt andra veta omkring dig som du känner dessa symptom på stress och begära deras stöd.
• Samla dina tankar och vidta åtgärder - sätt på musik och dans, gå, hoppa rep, skriker högt, få din kropp i fysisk aktivitet. Även har en "snabbis" med din partner.
• Sova! Sömnbrist är främsta orsaken till alla symptom!
• Gör en lista över din "att göra-" och sedan plocka en enda att-göra-.... när det är gjort, är det nu en "ta-da!" Och fira!

Var noga med att ta lite tid för dig! Verkligen, om du inte ge bort dig själv .... du inte ens kunna ta hand om dig. Om du vill ha lite mer resurser och möjlighet att verkligen ta kontroll över stressymptom .... vill du krossa denna spännande utmaning från mina kollegor på hur man lever på Syfte .

Till Din Balanserad Twirling,